در این کتاب میخوانیممن چه میتوانم بخورم ؟هیدرو کربور ها -چربی ها - پروتئینپرهیز و سلامتیچه باید آشامید ؟راهنمای ورزش - تمدد اعصاب - استراحت و خواب -عادات - وابستگی ها چگونه میتوان به سکته قلبی دچار نشد ؟چگونه میتوان از سکته مغزی و سرطان دور شد ؟درمانهای طبیعی - صندوقچه طب گیاهی - درمانهای خانگی